28日の練習は雨の為、普段使用させていただいている中学校の屋根がある場所を利用しての練習となりました。

場所が狭く、走る練習などはもちろんできませんので、じっくり基礎練習を行いました。

骨盤を意識したウォーキングから、腿上げまでに約1時間かかりました。

ですが、骨盤を動かす動作が、かなり上達しました。

その結果、前傾・後傾気味の選手も、姿勢がよくなり、足が接地する位置など、大幅に改善ができたように思えました。

走る練習をしないと、練習した気になりませんでしたが、今回は大満足でした。

ですが、しっかりと刺激も入れましたよ。

ランジ系動作を2セット行い、一気に神経系ドリルで追い込みました。

骨盤周辺の筋肉に刺激を入れ、今日も笑顔で終了しました。

昨日に引き続き、本日も八女ACの選手と個人練習です。

本日も学校が早く終わるとの報告を受けておりましたので、夕方から競技場へ行きました。

私個人的にはそうなのですが、人が多いと集中力が乱れるというか、練習中に、他の学校や他のクラブの選手など、練習場所に他の人が居ると、どうしても力が抜けてしまいます。

大会の時の緊張感があるときは別ですが。

なので、普段の練習も、貸し切り状態の時が好ましく、時間帯も昼間を選んでいます。

私は社会人なので、それなりに自由に動けますが、学生はそうはいきませんよね。

他校の部活があっている中、自分を追い込むって、なかなかできません。

ですが、その環境になれると、自然と周囲が気にならない時があったり、集中ができやすくなります。

個人練習の狙いは、その集中力と、メンタルの強化、そして、全力疾走する場所を作ることです。

部活がメインですので、技術練習などは、部活の練習中に、クラブの練習を取り入れてもらうとして、全力で走る事や、しっかりと距離が分かって走れる環境は、やはり競技場でしかできませんよね。

2日連続の練習で、さっそく成果が出ました。

昨日は100ｍの記録を測定し、本日も100ｍの記録を測定しました。

昨日は私に、本日は他校の選手に、遠慮したかのような走りが見受けられましたが、しっかりと記録に残りました。

追風参考記録ですが、ベスト記録は12秒98（中2女子）

昨日は14秒1、本日は13秒4。

タイムは決して速くありませんが、吹っ切れた感じが、タイムに出ていますよね。

しかも、本日は200ｍも走った後ですよ。

200ｍは、全力では走っていません。

力まない程度（8割）に走ったら、どれくらいのタイムで走れるかを知ってもらおうと思って。

結果、28秒5で走りました。

去年の新人戦で走ったタイムです。

確実に強くなっています。

他の選手たちもそうですが、昨年12秒1で入会した選手が、今年は11秒4で走っています。

13秒台で走っていた選手も、12秒前半で走っています。

やる気、モチベーション。

練習をできる環境。

やっぱり大切ですね。

中体連までの残り時間、私も選手達と一緒に、頑張りたいと思います。

本日は、蒸し暑い一日でした。

本日の私の練習は、1人ではありませんでしたよ。

学校が早く終わるから、久留米競技場で練習をしたい！！

昨日、八女ACの選手から連絡が来ました。

服部光選手です。

指導者としては、特に嬉しいですよね。

もちろん、そんな選手の為なら、いくらでも時間を作ります。

頼られる事って、素直にうれしいですよね。

私の臨んでいることが現実となった日でした。

時間は少ないですが、個人練習の回数を増やして行く予定です。

今後、このような選手が増えてくれることが、私の目標というか、願いでもあり、理想です。

そして、17時からは、八女JACの練習です。

中学生も8名参加してくれました。

ペットボトルを頭に乗せ、姿勢作りをしていますが、1年女子も、いつのまにかしっかりと歩けるようになっていました。

3年生男子につきましては、目をつぶっていても歩けるそうです。（冗談）

表情だけは、無に近いんですけどね（笑）

私の年の離れた弟です！！

普段、ミニハードルを使用して、ジャンプ系のドリルをしておりますが、本日はラダーをしました。

久しぶりのラダーでしたが、みんな下手になっていました。

やはり中学生は、頭での想像と体の動きが、一致しにくいようです。

ラダーをすると、上半身がおろそかになるので、一時やめておりましたが、腕振りに合わせて足が動いていましたので、ラダーを増やしていこうと思いました。

体育祭後の疲れが出ている中学生でしたが、徐々に中体連に向け、気持ちを入れ替え始めた選手達です。

私にできる事は少ないのですが、できる限りのことをしたいと思います。

本日も、久留米陸上競技場での練習です。

練習を開始してからずっと、1足のスパイクを使用しておりましたが、気分転換で、ほとんど履いていなかったスパイクを使用してみました。

ナイキは、生地が厚く、長く履けそうですが・・・暑い。

プレートが硬いので、反発をもらえる感じが伝わってきますが、私には筋力不足かな？

ちょっと履きこなせなさそうな感じがします。

アシックスは、2度しか履いた事が無かったため、久しぶりな感じより、新しく購入したての履き心地でした。

去年、一度大会で履きましたが、そのあと封印しました。

なんか、接地した時の感覚が、思わしくなかったからでした。

ですが、なんか今日は違いました。

ブロックを使用し、ダッシュを何本か走りましたが、力まずに走れる気がしました。

前に進む感じが、スムーズな気がするというか・・・。

という事で、本日の練習は、アシックスを履いて走りました。

昨日、200ｍのタイムトライアルをしましたので、本日は、短い距離を走るつもりでしたが、雨が降る前で、風が強い。

100ｍのタイムトライアルに変更しました。

昨日の練習のせいか、途中左足が痛み、流し気味にゴールしたのですが、タイムは前回同様、絶好調です。

サブトラックが少し短いわけではありませんよ（笑）

後半の走りが、少し形になった気がします。

6月4日、久留米選手権　100ｍ

6月12日、大分マスターズ　60ｍ・100ｍ・200ｍ

この2大会で、自分の走りができるといいな。

スパイクは、今日履いたスパイクを試してみます。

先週、中学生の体育祭が終わりました。

中学生は今、脱力感でいっぱいだと思います。

今週には気持ちを入れ替えて、中体連の練習へ、熱を燃やしてもらいたいですね。

本日、大牟田小中学生記録会に、4名登録をしておりました。

4名中3名は200ｍ

1名は1500ｍ。

短距離につきましては、100ｍが無く、得意種目が無いため、極端に参加する人数が少なかったのですが、その上前日が体育祭。

なので、4名登録しているうち、3名は棄権しました。

全員棄権するのかと思っていましたが、田中亜美選手は出場すると言い、アップを開始していました。

長距離の選手で、元々タフな選手ですが、疲労がある日に走る所に目的があったらしく、今回は良い経験となったようです。

目的をもってレースに挑むことは、もちろん他の選手にもあるかと思いますが、先週からの夏のような暑さの中での体育祭の練習や体育祭本番で疲れがたまっているにも関わらず、出場種目は、不慣れな1500ｍ。

800ｍをメイン種目として頑張っている選手です。

正直、中学生ならだれでも走りたくない場面だったかと思います。

タイムや結果よりも、その意気込みをほめてあげたい！！

でも、お疲れさまとしか言葉にでませんでした。

中体連までの間、大会には参加しませんので、ゆっくり体調を整え、ベストな走りをしてもらいたいです。

結果は、5位　5分14秒34

後半の走りは、イメージ通りの走りができた！！

気持ちよく走れたと感想をくれました。