今日も天気が良かった。

北風が涼しく、暑くても涼しい感じが、練習の意欲を引き出してくれます。

本日も、スタートダッシュをメインに、ガンガン走りました。

なんとなくですが、背中の丸まりはなくなってきました。

後は、腰の入り具合ですね。

前傾を意識しすぎているとは思いませんが、なぜか腰が入らない。

ですが、加速に乗り始める距離が短くなった気がします。

徐々に改善していけるといいな。

本日、200ｍを1本だけ走りました。

追い風に押され、直線の80ｍくらいは、ぐいぐいと前に進めて、良い走りにも刺激にもなったように思います。

走り終わったときに、計測しておくべきだったな・・・と思いましたが、計測していないから、力が入らずに良かったのかもしれませんね。

6月4日・5日に行われる　久留米選手権が、一番近い大会となります。

梅雨入り時期になりますが、晴れてほしいですね。

追風まで吹いてくれたら最高です。

なんか、天気などのコンディションが整えば、良いタイムが出そうな気がします。

やっぱり、大会はいくつになっても楽しみですね。

本日も、天気が良く、練習日和な競技場でした。

本日は、ひたすらスタートダッシュの練習です。

イメージと実際の動きにどれくらい差があるのか、実際に携帯で撮影をしてみました。

足元と、全体を撮影してみましたが、ピッチはこれくらいがスタートしやすいんです。

現役時代のように、もっと脚力があれば、もっと大きく走れるのでしょうが・・・。

姿勢につきましては、だいぶ背中がまっすぐになりました。

やはり、目線は大事ですね。

マークがあるのとないのとでは、背中の丸まり具合が、意識をしていても違う気がしました。

思い当たる所は、目線だけかな？

でも、背筋も鍛えやんってことですね。

次の大会まで2週間以上あるので、ちょっと補強運動を取り入れてみようかな。

本日のラストは、プチ加速走をして終了です。

タイムは10秒49。

加速走だから、さすがに9秒台がほしかったな。

明日は、少し長めの距離を走る予定です。

150ｍか、200ｍか。

明日の気分で、距離と本数をきめて頑張ります。

久しぶりに、個人練習をしてきました。

今日は天気が良くて、北風が涼しくて、カラッとした暑さで走りやすかったですよ。

ずっと、練習をしていなかったので、アップの600ｍ程のジョグが、やけにきつく感じました。

本日は、まだ疲労が残っているので、スパイクを履かずに、軽めに走って終わろうかと思っていましたが、動き始めたら、なんか調子が良いんですよね。

ちょっとスパイクを履き、ダッシュをしました。

・・・やっぱ、調子がいい。

せっかくスパイクを履いたので、スパイク流しをし、かるーく走りましたが、なんか後半の走り方のヒントを得たような気がして、ストップウォッチを手にとり、軽めに計測をしてみました。

11秒49

おっっっ！！

これはいける！！

休憩せず、感覚が残っているうちに、タイムトライアル。

ほらね。

やっぱ速い！！

さすがに、休憩をせずに行ったため、ゴール手前で少し流しましたがこのタイムですよ。

このタイムで走れるなら、公認大会でも10秒台で走れるでしょう！！

じゃあ、その感覚ってどんなのか？ってことなのですが、まったく説明ができません。

徐々に確信に変わってきたら、中学生に伝えてみます。

今日は、その後半の走りの感覚を得たことが一番ですが、調整の仕方を考え直してみようかな？と思いました。

間違いなく疲労はたまっています。

筋肉痛もあります。

なのに、スピードは出ました。

刺激の入れ方が足りなかったのかな？

それとも、刺激を入れる曜日を変えるべきなのかな？

今後、自分の体と相談しながら、大会前に調整方法を変更してみようと思います。

そして、やはりスタートが一番下手になっていることも間違いない。

スピードに乗るまでに力み、力みが抜けるのが、30ｍ付近からです。

スタート時の加速の乗せ方に、一工夫できるようにしたいですね。

35歳と競技者としては下り坂なのでしょうが、可能性を見つけるたびに、楽しみが増えます。

本日は、第2回日田市陸上記録会に参加してきました。

中学生7名と、私の8名です。

予想的中の向い風。

ずっと追い風のレースが続いていましたので、あきらめてはいましたが、何よりも暑い。

日田市では、14日は31℃まであがったそうですよ。

今日は、雨降る前ともあり、湿気が多く、特に暑く感じました。

大会の結果は、また改めてご報告いたしますが、本日は、納得のいく記録が出せた選手は少なかったでしょう。

私のアップをしながら、選手たちのレースを見ていましたが、速報での記録はいまいち。

なぜだ？？

少し考えてみました。

連日の炎天下の中、体育祭の練習に没頭していることを思い出しました。

日に当たり、体力は奪われ・・・。

本人たちは気づいていないでしょうが、疲労がたまっているんですよね。

中体連が行われる日程を考えると、本日の記録会への参加は、ベストなはずでしたが、私に経験のない春の体育祭が、頭から完全に外れていました。

休ませるべきだったかな・・・。

そんな中でも、自己ベストを出す選手もいましたよ。

集中力というか、気力というか。

自信に変える何かがあったのでしょう。

いずれにせよ、良い練習にはなりましたし、良い記録会でした。

私にとっては、たまたま追い風が吹き、良いレースができました。

4月下旬から、大会のみ走り、練習をしていなかった事が後半の走りに出ましたが、記録は十分に良かった。

少し大会が落ち着きますし、仕事も落ち着きますので、練習を再開し、6月のレースに調整をしていきたいと思います。

本日も天気に恵まれ、暑い練習日となりました。

小学生の高学年と、中学生は、一緒に練習をしましたよ。

ダッシュ力はありますが、その力を中間疾走につなげられていなかったり、中間疾走までは良い動きができる選手も、後半のオーバーストライドで減速したりと、選手によって課題が異なりますが、後半の失速の原因をつぶす必要はみんなにとって必要な事ですので、本日はダッシュも兼ね、後半のピッチに意識をできるよう、練習をしました。

もちろん、間隔は狭めていますので、窮屈なはずです。

マークだけでなく、高さが無ければ意味がないので、ミニハードルを使用しました。

最初は、減速しながら歩幅を合わせる選手ばかりでしたが、徐々に勢いがついてきて、呑み込みの早い選手は、感覚を覚えたかのように、スムーズにさばいていました。

50ｍダッシュなど、ゴール手前で減速してしまいがちなのですが、マークがあると、距離を忘れるようで、トップスピードで駆け抜けてくれましたよ。

ある意味、良い発見となりました。

練習の最後は、鉢巻をプレゼントしましたよ！！

額の真ん中には「勝」の文字を入れました。

私の名前です。

勝ちにこだわってほしい。

目標は、選手それぞれに違っています。

自己記録に勝つ。

ライバルに勝つ。

自分に勝つ。

勝負には、必ず勝ち負けが付いてきます。

自分が目標とした事に勝ってほしい！！

だけど、その勝ちたい気持ちが表にでると、思った走りができないものです。

なので、同色の刺繍で、勝の文字を入れました。

心の奥に、勝ちにこだわった気持ちをしまい、冷静なレースをしてもらたい。

そんな気持ちを込めてみました。

みんなの御守りになればいいなと思っています。

最後に

体育祭の練習が開始されました。

二人三脚！！

保護者も選手も息を合わせて頑張ってくださいね。