3月がスタートしました。

もうすぐ春本番ですね。

その前に、繁忙期が待っております。

今まで通り練習をできるよう、段取りよく仕事をこなしていきます。

本日、予定では、佐賀陸上競技場にて練習をする予定でしたが、時間の関係上、久留米陸上競技場へ行きました。

本日は、気温も低く風が強かった為、サブトラックも人が少なく、スタートダッシュの練習がし放題でした。

ブロックを用意し、足運びや姿勢を確認しながら、ブロックの位置を変更したりと、20本ほどスタートダッシュをしました。

去年の今頃もそうでしたが、より良いスタートをできるようにと、ブロック位置調整をしておりましたが、今年もまた同じようなことをしていました。

またビデオでも撮りながら、練習をしてみようと思います。

本日のメインは、200ｍ×3本。

もちろん最後はタイムトライアルです。

タイムは22秒91と、結構走れていることに満足できましたが、下半身がダルオモです。

今朝も筋肉痛でしたが、また明日も更に筋肉痛が増すようです。

非公認の大会が、3月21日にあり、その大会が最初の短距離の大会です。

公認の記録会は4月2日・3日からスタートし、中学生はその大会から出場致します。

大会こそ一番のスピード練習です。

私が身をもって実感したことです。

可能な限り、大会に参加し、今年はリレーにも多く出場致します。

今の2年生は、最後の年になりますので、悔いが残らない走りができるよう、できる限り手伝いをさせていただきます。

本日は、月末でもあり、雨の予報でもありましたので、練習道具を用意せずに出勤しましたが、雨はふらず、雪がたまにぱらつく程度でした。

仕事も忙しい予定でしたが、すんなりと片付きましたので、時間を持て余してしまいました。

練習道具をもっていくべきだったと後悔しましたが、本日は下半身強化の筋トレをしましたよ。

会社の事務所内でしましたので、激しい動きはしませんが、チューブを使用して、ハムストリングを鍛えたり、お尻回りを中心に鍛えました。

明日からの天気予報は、金曜日まで晴！！

・・・なので、走りまくります。

久留米競技場は、火曜日が休館日の為、久しぶりの佐賀陸上競技場に行ってみようかと思います。

久留米陸上競技場のサブトラックは、いつも通りに使えますが、学生さんの部活があっていなければ、私的には一番使いやすい佐賀陸上競技場です。

ブロックをはじめ、ミニハードルなども無料で貸していただいています。

学校名が書いてあるので、もしかしたらダメなものもあるのかもしれませんが・・・。

練習道具が揃っている環境はありがたいですね。

学生の頃は、揃っているのが当たり前のように思っておりましたが、今になってありがたさをわかるようになりました。

八女ACの選手たちも、社会人になり、陸上をしようと思った頃には、そう思ってくれることでしょうね。

本日は、八女ジュニア陸上クラブ・八女陸上クラブの練習日です。

中学生も一人のみ欠席でしたが、中学生も含め、大人数での練習は、なにより楽しいですね。

ウォーミングアップから基本などをし、メイン練習は確認も含め、今年初のスターティングブロックを使用してのダッシュをしました。

中学生も待ち時間にメディシンボールを使って練習をしたりと、限られた時間の練習中に、工夫する場面を見ることが出来ました。

ブロックを使用してのスタートダッシュは、どうしても時間がかかります。

30ｍ×3、50ｍ×2本を走り終わる頃は、もう40分ほど過ぎていました。

私も、スタートダッシュをしたのですが、指導者をし始めて初、30ｍダッシュで負けました。

私自信、スタートダッシュに一番自信があっただけに、今後の個人練習内容を、スタート練習に変更していこうと思いました。

中学生に負ける日を期待しながら指導をしておりましたが、やはり負けるのは素直に喜べませんね。

良い目標ができました。

3月5日は、中学生と久留米陸上競技場で練習をする予定にしています。

スパイクを履いて、再度勝負をしたいと思います。

本日は、私も一緒に走ったので、撮影はしておりませんが、みんな良い表情で練習ができました。

4月からの中学生の大会が楽しみです。

去年の記録を大幅に更新する選手が、続出しそうです。

本日は寒い一日となりましたね。

競技場へ向かう途中、晴れ間が広がっていたように感じましたが、練習中はとにかく風が冷たい。

サブトラックには、歩いている方が多くいましたので、本日も本競技場での練習です。

本日も貸切状態かな？と思い、ファストランを使用しようと思っておりましたが、高校生？が練習に来られていました。

学校が早く終わったのでしょうか？14時頃から練習を開始されました。

仲間がいてうらやましいなぁ～なんて思いながら、ひたすらジャンプ系ドリルをしていました。

ある程度体が温まりましたので、30ｍ、50ｍ、70ｍのスタートダッシュをし、調子を確認しました。

メインに、100ｍ（10秒91）、50ｍ（5秒84）を走り、ちょっと物足りなかったので、200ｍ（23秒28）を走って終了です。

物足りなくて走った200ｍでしたが、150ｍでくたばり撃沈です。

良い刺激を体に与えることができました。

本日は、八女ジュニア陸上クラブの練習日です。

北風が強く、寒い練習日となりました。

本日も、鬼ごっこからのスタートです。

寒いから、厚着していったのが失敗でした。

走って走って汗をかきました。

次は姿勢作りです。

楽しそうに練習しています。

水曜日は、自主的に練習に参加してくれる中学生ですが、参加しようとする気持ちがうれしいですね。

その上、楽しそうに練習に参加している姿を見せてくれると、私も安心します。

この後、基本をし、一旦休憩を挟みます。

低学年と高学年にわかれ、練習をしますが、小学生はマーク走をしました。

中学生は、メディシンボールを使用した練習をしました。

初の練習ですので、まだサマにはなっておりませんが、4種類の練習を30分程続けて休憩です。

日頃の部活での練習に取り入れるように伝え、メディシンボールでの練習は終了です。

マーク走をしていた小学生は、休憩をした後に、階段を駆け上がりました。

残り20分程、時間がありましたので、ボックスジャンプをしました。

といいましても、ボックスはございませんので、タイヤを利用して、30秒×3セットです。

とにかく小学生はタフですね。

きついといいながらも、会話はしながらもジャンプし続けます。

会話をしながら、自分が飛んだ回数を数えながら・・・

ある意味脳トレですよね。

10分程時間が余りましたので、小学生の希望を聞き、陣取りゲーム！！

ルールなんて関係ないのが小学生！！

まぁ、中学生も参加していましたが・・・。

いつのまにか、じゃんけん大会になっていましたが、楽しく練習を終了することができました。