本日も、個人練習です。

良い天気でした。

風は冷たいですが、気温も13℃程あり、サブトラックには、お年寄りの方も多数歩かれていましたよ。

運動をしていると、汗がでるほど暖かく感じました。

本日の練習は、基本やスプリントドリルをメインにし、軽めに走って終了です。

昨日の練習後ですので、軽く走っても、そこそこスピードが出ました。

今週は、暖かい日が続きますので、特にスピード練習に力を入れてみようかと思っています。

最後に。

陸上とは全く関係はございませんが、少し早いバレンタインのプレゼントを頂だきました。

ありがとうございます♪♪

明日は、八女ジュニア陸上クラブの練習日です。

天気も良い予報ですので、絶好の練習日和となる事でしょうね。

本日は、久留米陸上競技場の方で、練習をしてきました。

月曜日の13時前、学生さんにも見えるくらいの若者が一人、やり投げの練習にこられてました。

あと一人、70代かな？それくらいの方が、何週も走ってました。

本日は、気温は10℃ほどあり、天気も良かったので、暖かく感じましたが、風が強く、風が冷たい。

動けば汗もでますが、とまればすぐに体が冷えました。

ただ、風が強いとどうしてもタイムトライアルをしたくなるので、少し走りこむ週にする予定でしたが、急きょ変更です。

100ｍを4本中、2本を全力で走りました。

本当は、3本の予定で、ラスト1本を全力で走る予定だったのですが、ちょっと欲がでてしまい、1本追加です。

3本目、11秒07と、好調でしたので、10秒台が狙えるか・・・と欲が出た結果、11秒09と遅くなりました。

2月から再スタートした練習ですが、体がスピードに慣れてきました。

全力で走っている中で、何かしっくりこないのですが、それが何かがわからない。

ブロックを使わず、片手でのスタートダッシュなので、スタートは若干遅く感じますが、そんなことではなく、リズムなのか、体のブレなのか、何かがこの2か月で失っているようです。

この時期のこのタイムは、私にとっては絶好調です。

タイムは全然悪くないので、体幹トレーニングを取り入れるべきなのかもしれません。

話は変わりますが

もうすぐ、15000アクセスを突破致します。

八女陸上クラブのホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

アクセス分析で、検索キーワードを確認致しました。

選手名での検索もしていただき、私の名前での検索もいただいておりました。

選手も、私も、うれしい限りです。

今後も、ご報告を更新し、4月からは、選手たちの大会情報やシーズンベスト更新情報など、更新内容を濃くしていきますので、これからもよろしくお願い致します。

本日は、強化合宿が博多の森陸上競技場で行われました。

高速に乗り、鳥栖周辺までは晴れていたのに、いきなり雪が降り始め

競技場に到着したころには、競技場内に雪が積もり始めました。

一気に真っ白になった競技場内でしたが、そこは博多の森陸上競技場の良いところで、

雨天練習場などを利用し、補強を中心に、練習が開始されました。

11時頃、晴れ間がみえてきて、走る練習も行われました。

12月から始まった強化合宿も、本日で一旦終了です。

今年は、全部天候が悪く、9時半～16時までの予定を変更し、13時までとなりました。

強化合宿を通じて、他校の選手とも仲良くなり、楽しんで練習をしている様子を見ることが増えました。

お互いが刺激をしあい、お互いがレベルアップしていけるような、良い雰囲気の合宿に思えました。

春休みには、2泊3日で強化合宿が行われます。

井上海伸選手・服部光選手、お疲れさまでした。

カイシン選手も、ヒカリ選手も、そして、八女ACの選手たちも

来シーズンの自分の為に、気持ちを引き締めなおし、練習に励んでいます。

本日15時から、八女ジュニア陸上クラブ・八女陸上クラブの練習でした。

基本の代わりに、神経系のドリルをし、走る練習前に、刺激入れをしてみました。

中学生には、8割程度でリラックスして走るという事が難しく、リラックスして走ると、極端に遅くなります。

ウェーブ走をして、8割とはどの程度なのか、リラックスしてスピードを出すという事は、どういうことなのかを体で覚えてもらうために、

繰り返し走りました。

まずは間隔を狭め、徐々に広げていきます。

そして、メインの練習は、男子はリレーのバトン練習。

女子は、メディシンボールを使って練習をしました。

公認の大会ではございませんが、3月21日が短距離シーズン最初の競技会となります。

1ヵ月以上先の事ではございますが、すでに気合いが入っている中学生です。

こんばんは。

本日も、久留米陸上競技場で練習をしてきました。

久しぶりに、佐賀陸上競技場へ行ったのですが、午前中なのに学生さんの部活？があっていて

さすがに気がひけましたので、久留米に行ってきました。

久留米陸上競技場は、貸し切り状態でしたよ♪♪

本日のメイン練習は、200ｍ+100ｍ×2セット

一本一本を集中してスピードを上げ、セット数を減らす練習をしています。

明日は、土曜日です。

八女ジュニア陸上クラブ・八女陸上クラブの練習日です。

明日を楽しみに待っています。