1月26日は練習日です。

体操をしていますが、やけに接近中（笑）

寒さのせいでしょうか（笑）

26日は、練習会場が使用できず、定番の公園での練習です！！

中学生のみ3名の練習でしたので、走りの基礎を少し話しながら、練習で意識することの大切さを伝えながら、練習をしました。

人数が少ないと、同じ練習メニューをこなすにしても、かなり短縮されます。

その為、練習も時短できました！！

遊びに近い負荷トレーニングになりましたが・・・

動画をとりましたのでご視聴ください（笑）

この後、インターバルで追い込み、終了しました！！

1月19日は練習日です。

久しぶりにミニハードルを並べ、ドリルやマーク走をしました。

その後、中学生と小学生にわかれ、中学生は筋持久力を鍛えるため、乳酸とお友達になります（笑）

ブレブレの画像ですが、笑っていた私のせいです（笑）

八女ACの選手達！！

冬季練習でかなり成長をしていますよ！！

1月15日は練習日です。

冬季練習の中でも大本命時期がやってきました！！

来週、再来週の練習メニューは決定しています。

2月中旬頃をピークに、強度を減らしていく予定です。

15日のメイン練習は11種サーキットトレーニング！！

補強はあまり重視せず、単純な走り込みで飽きさせないように、サーキット形式にしました！！

来週からが走りの本番です。

今の選手達なら走り切れると思います！！

1月12日は練習日です。

4名の選手が練習に参加してくれました！！

寒い中での練習でしたが、短時間でしっかり追い込んで終了です！！

私の想像よりはるかに多く走れることに気づかされました（笑）

12月の冬季練習から確実にレベルアップしている事を実感しました！！