本日は、秋季記録会に参加してきました。

もともと、参加予定になかった為、3年男子2名・2年女子1名と、少数での参加となりました。

天気予報通り、秋晴れとなり、気温も高く、競技しやすい競技会となりました。

とはいえ、11月の朝はやはり寒く、ヒカリ選手には、個室ができていました（笑）

この頃、中学男子の2名は、アップを開始しました！！

30分後には、光選手のアップも開始です。

小学生と中学生の競技時間が一緒になっておりましたので、中学生のアップを小学生にもしてもらい、中学生がお手本となりました！！

前大会の大牟田記録会で、小学生に中学生のアップを試しに実施した結果が、予想以上に良かったので、今回も、中学生と同様にアップをしました。

小学生のアップが終わった頃、中学生男子の競技は終わっていましたので走りは見ることができませんでした。

結果として、決勝に残ることはできませんでしたが、彼らのことですので、全力は出し切れたのではないでしょうか？

悔しかったようですが。

中学3年生の秋。

難しいですね・・・。

部活は引退し、練習はできないし、受験勉強はしないといけない。

そんななかでも、競技会には参加したい。

参加するなら、もちろんベスト記録を更新したい！！

十分気持ちはわかります。

私は、毎日でも練習に付き合えるのですが、そうもいかないらしい。

納得のいく走りをさせてあげたいのですが、週2ペースの練習は、思った以上に、走りの感覚を狂わせるようです。

ですが、11月20日が引退試合。

できる限りではありますが、納得の行く走りをさせてあげたいと思っています。

そして、ヒカリ選手の走りには間に合いましたので、競技をみていました。

予選6着程で通過しました。

走りは、そこまで悪くないのですが、少しキレがなかったかな⁇

なので、決勝前のアップも、予選同様に1時間たっぷり刺激を入れ、決勝に挑みました。

結果は、1位でゴール‼︎

記録は、参考記録ではありますが、12秒86。

夏以来の12秒台でした。

新人戦が始まった頃、怪我が原因で、思い通りの走りができずにいました。

新人戦の県大会までの期間に練習し、200mでは3位となりましたが、100mは、イマイチの記録に終わりました。

やっと、自信とスピードが戻りました‼︎

今シーズンラストの大会までに、更にレベルアップし、今シーズンの目標を達成してほしいと思います。

本日13時からは、八女ACの練習です！！

中学校の駅伝部の練習と一緒になった為、遠慮してジョグをやめ、まずは体操からスタートです。

その途中、先生から声をかけていただき、使用OKをいただけましたので、動的ストレッチをし、流しへと移行しました。

本日は、スタートダッシュの際に力強く出るられるように、接地足の確認などを考えながら、チューブで負荷をかけました。

明日、大会の選手もいるのですが、本数を少なくし、全員で練習をしました。

その後、メイン練習は、調整組とそれ以外の選手にわけ、走る練習をして終了です！！

走る練習は、最近はじめたのですが、さすが中学生です。

一気に体力がついてきました！！

走りこみなどの練習に慣れていなかった選手達でしたが、今の八女ACの選手達は、一番体力がついたのではないでしょうか（笑）

インターバルはしていません！！

あくまでも、加減をせずに走り、全力でゴールする事だけを目的とした練習です。

自分で自分を追込む力もついてきました。

そしてなにより、楽しそうに練習をしてくれる選手達ですので、私が嬉しくなります。

15時に練習を終了し、小学生の練習開始時間となります。

自主的に練習をする選手と、休養をとる選手に分かれますが、残った選手には、補強運動をしています（笑）

本日は、幅跳びの練習をしていた選手がいましたが、鉄棒で暇をもてあましている選手もいたので、メディシンボールを渡し、腹筋運動です！！

画像は、1年女子　ミク選手ですが、何気に腹筋も強そうです！！

3キロのメディシンボールを、遠くに飛ばしていました！！

男子も女子も、残った選手は飛距離を競い始め、良い補強運動になりましたよ！！

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11月2日は、練習日です。

昼間は、まだ暖かいと感じる日も多くありますが、夕方は、冷えるのが早くなりました！！

スタート練習や、スピード練習を計画していましたが、あまりにも冷えたため、階段で補強運動をし、股関節まわりの強化をはかりました。

先週の水曜日に、姿勢をおしえていた事を、今回は、ミニハードルをおいて、再度挑戦してもらいましたが、小学生用ハードルまでは、全員クリアできそうでした。

日曜日に大会をひかえている選手もいますので、負荷をかけた後に、マーク走などをして、終了です！！

暗いときに、選手達の走りをみていると、やけに速くみえますよね（笑）

錯覚とかではなく、実際にパワーアップした走りを、最後の大会で見せてもらいたいです！！

本日も、久留米陸上競技場での練習です。

休館日の為、サブトラックでの練習ですが、本日は人が少なく、練習しやすかったです。

本日も、昨日に続き、スタートダッシュです。

本日は、実際に動画を撮影しながら、タイムも測定しました。

距離は10ｍです。

集中しているといきと、そうでないときの動きやタイムを、自分で確認できて、良い練習ができました。

ただ、比較するデータがなく、本日の走りが良いか悪いかがまったくわからない（笑）

そもそも、速いのか遅いのかもわからない！！

それはしょうがないですが、タイムは1秒95～2秒10。

昨日、ブロックの位置や角度を変更し、最後に納得できた位置が、一番速かった！！

次の大会は、それでいこうと思います。

後は、まったく練習していないことが凶と出るかもしれませんが、中間疾走～後半にかけ、力まずに走りきれれば、良い記録も狙えるかもしれないと思っています。