本日は、鞘ヶ谷記録会に参加してきました。

一般のスタートは、12時40分でしたので、ゆっくり起床して、出発予定でした。

が、なぜか夜中に目が覚めてしまい、そのまま眠れない（汗）

若干風邪もひいてしまい、なんか最悪な感じでの朝を迎えていました。

なんか、緊張感がないまま、競技場へ到着！！

中学生や高校生が、大勢ウォーミングアップをしてましたよ！！

先に場所取りなどしてくれた仲間と合流し、一緒にアップに行きました！！

同年代の仲間と一緒に、大学生との勝負に挑むって、なんか安心しますね（笑）

なんか、ホッとしました！！

そして、予選がスタート！！

一般男子4組　5レーン　サトゥ

練習どおりのスタートはできませんでしたが、勢いよくスタートをきれました！！

・・・が、60ｍで息が上がり撃沈（汗）

一気に4着におちました。

でも、なんとか8位で決勝に残りましたよ！！

1レーン　サトゥ

結果、4位でゴール！！

予選に比べ、リラックスして走れました。

記録は、予選も決勝も11秒51。

納得はいきませんが、結果には満足です！！

決勝に残った大学生4人に勝てたんですからね（笑）

これで、私は、シーズンオフです。

目標達成とはいきませんでしたが、まずは11月でしっかり休養をとり、12月からは、冬季練習です！！

本日は、13時より、八女ACの練習です。

20日、日曜日の大会に向けて、本日の練習までは、負荷をかけました！！

本日、アップ終了後からの前半30分は、10ｍSDの記録測定です。

2秒以内を目標に走る選手達です（笑）

さすがに、2秒以内は無理かもしれませんが、目的はタイムより、記録に挑戦する気持ちですね！！

自分にあったスタートを見つけるべく、ブロックの位置を変更したりして、記録に挑戦してもらいました。

私の記録は1秒95。

今日ではありませんよ。

競技場で、一人計測した時の記録です（笑）

土のトラックで、競技場での私の記録に挑戦してもらいました！！

記録測定は、ファストランを使用しておりますので、手動よりは、ぜんぜん信用できますよね。

私は、手が空いていたので、みんなの動画を撮影し、みんなに配布しました。

自分のスタートのイメージと、実際の動きを見ることは、とても大切ですし、言葉より伝わりやすいですからね。

そして、残り30分は、負荷をかける練習です。

一発目に300ｍ全力。

といっても、やはり手加減してしまいますよね。

なので・・・。

10分休憩をし、200ｍ+50ｍ。

5分休憩をし。50ｍ+50ｍ。

+50ｍを、全力で走ることに、集中しました（笑）

今日も、良い練習ができました。

今の八女ACの選手は、心肺機能はもちろん、筋持久力も気力も強くなっていますよ！！

いつもご覧いただき、誠にありがとうございます。

８万アクセスを突破致しました。

ご覧頂いている皆様には、大変感謝致しております。

11月も中旬になり、シーズンオフに入られた方も多いかと思います。

八女ACも、11月20日の大会で、シーズンオフとなります。

長距離組が若干ではありますが、在籍しておりますので、冬季練習の風景や、ロードシーズンの結果など、今後もお伝えできる限り、続けていこうと思っております。

11月9日も、個人練習です。

利き足を活かした走りが、私の基本姿勢です。

ですが、それが疲労の蓄積になっているのかもしれません。

左足が利き足なのですが、基本は右利きですので、右足をもっと意識できれば、まだまだ走れそうな気がします。

昨日お話をしたスタートの感覚ですが・・・。

やはり、私の感覚通り、力まずに、今までより勢いよくスタートができたように思えました。

そして、今までと逆で、右足の接地する瞬間を意識することで、ピッチは変わらずに、スタート時の歩幅を、広くできているように思えました。

上記画像は、昨日のスタートですが、まだ腰の入りが甘いようです。

動画を撮りながら、何度も練習をした結果、下半身が筋肉痛です（笑）

ですが、スローで確認すると、まだまだ左足に頼った走りが、はっきりとわかりました。

痛みをかばって走っているにもかかわらず、痛い足に頼って走っているんですよね。

クセは、なかなか変わりませんね。

年齢のせいにしておきましょう（笑）

今週末の大会までには、さすがに間に合わないでしょうが、来シーズンへ向け、改善箇所、目標がはっきりとしました。

本日、10日は、雨の予報でもありますし、気温が低いため、練習は休む事にしました。

11月7日は、久留米陸上競技場で、個人練習です。

今日も、10ｍのスタートダッシュをメインに練習です。

今更ながら、スタートのイメージの勘違いに気づきました（笑）

姿勢を意識して、背筋を伸ばすことなど、ブロックの蹴り出し時に、足から頭までの一直線を描くための感覚です！！

ブロックを蹴る力、背筋を伸ばす事、腰の入れ具合など、動画で確認しながら練習をしていましたが、毎回背中が曲がるんです。

筋力かな？などと思いながら、練習時の動画を何度も繰り返しながら確認していました。

7日の練習の時、たまたまスタートした瞬間に、足元に虫がいたので、それを避けながらスタートした時がありまして・・・。

そのときの姿勢が、私の理想としている姿勢に、一番近かったのです（笑）

まさか、虫からヒントをもらえるとは！！

もちろん、そのときはスタートしただけで、走り抜けていませんので、スタート時1歩のみの形でしかありませんが、動画を見たときに、コレだ！！と思えたスタートでした。

練習の時の感覚を振り返ってみると、接地時に、力を入れていないのに、うまく接地できたように思えたのは覚えています。

11月9日、本日、再度確認の練習をする予定です。

現役時代、スタートが得意だったはずの私ですが、しっくりこないスタートが多かったこの頃です。

過去の記憶は、断片的にしか残っていないのかもしれませんね。

なんとなく、現役時代のスタートが出来そうな気がします。

私のスタートが変わったら、中学生にも感覚を教えこみ、もっとスタートをリラックスしてできるように、クセづけていきたいと思います。