本日は、13時より、八女ACの練習です。

20日、日曜日の大会に向けて、本日の練習までは、負荷をかけました！！

本日、アップ終了後からの前半30分は、10ｍSDの記録測定です。

2秒以内を目標に走る選手達です（笑）

さすがに、2秒以内は無理かもしれませんが、目的はタイムより、記録に挑戦する気持ちですね！！

自分にあったスタートを見つけるべく、ブロックの位置を変更したりして、記録に挑戦してもらいました。

私の記録は1秒95。

今日ではありませんよ。

競技場で、一人計測した時の記録です（笑）

土のトラックで、競技場での私の記録に挑戦してもらいました！！

記録測定は、ファストランを使用しておりますので、手動よりは、ぜんぜん信用できますよね。

私は、手が空いていたので、みんなの動画を撮影し、みんなに配布しました。

自分のスタートのイメージと、実際の動きを見ることは、とても大切ですし、言葉より伝わりやすいですからね。

そして、残り30分は、負荷をかける練習です。

一発目に300ｍ全力。

といっても、やはり手加減してしまいますよね。

なので・・・。

10分休憩をし、200ｍ+50ｍ。

5分休憩をし。50ｍ+50ｍ。

+50ｍを、全力で走ることに、集中しました（笑）

今日も、良い練習ができました。

今の八女ACの選手は、心肺機能はもちろん、筋持久力も気力も強くなっていますよ！！