本日も、久留米陸上競技場で、強化練習です。

本日は、競技場も部活があっており、賑わっていました。

中学生～高校生まで、多くの選手たちが、練習されてましたよ。

本日のメイン練習は、ブロックは使わずに、ダッシュ合計4本+100ｍTTです。

30ｍ+50ｍ+70ｍ+100ｍ（TT）です！！

明日、博多の森カーニバルに参加いたしますが、新人戦の県大会へ向け、調整無しで挑む予定です。

八女ACからの参加者は、4名と少ないですが、全力でサポートしたいと思っています。

明日の天気は雨。

すこしでも雨量が少なく、走りやすいコンディションに近づく事を祈ります。

本日は、フミヤ選手とヒカリ選手の強化練習です。

本日は、北風が強く、日差しは強いのですが、風が涼しく、練習はしやすいコンディションだったかと思います。

本日は、他の部活の新人戦のため、学校は早く終わったとの事でした。

2人共に共通していることですが、100ｍの後半が、オーバーストライド気味になりがちなので、感覚を少しでも得てほしいと思い、マークを狭くおいてみました。

ダッシュもかねての練習ではありますが、やはりマークを越えてみたり、動きが小さくなります。

今日の今日で、すぐにできるわけではありませんが、課題がはっきりしたように思えました。

メインには、牽引走でのタイムトライアルです！！

2人共、私が引っ張りましたが、自己ベスト記録は更新しました（笑）

まだまだ本来のスピードは出ていませんが、まだ私との練習を開始したばかりですので、今から変化していくであろう選手たちです！！

こんにちは。

本日の明方から、台風18号の影響をうけ、風が強く、朝は雨も強かったです。

予報より、ずっと北側にそれてくれたようで、特に被害はなさそうな感じでした。

雨風がひどいであろう事を考慮し、本日は練習の準備をせずに出社。

それが失敗でした。

9時には、完全に風だけになっており、練習をしても問題ないような天気になりました。

この風に乗って、走ったら気持ちいいだろうなぁなんて考えながら、仕事をしていました。

近くの学校は、昨日のうちに休校が決定していましたので、八女JACの練習も中止となりました。

学生さん達は今頃、遊びまわっているんでしょうね。

学生にとって、休校は嬉しいでしょう。

そんな記憶があります（笑）

さて、話は変わりますが

私の足の具合も、だいぶ良いようです！！

この台風で、さらに良い休養がとれました。

日曜日、痛みを覚悟しておりましたが、もしかしたら、普段通りの走りができるかも！？って少し希望が見えてきました。

明日は、弟と競技場で練習予定です。

またご報告させていただきます。

本日も、個人練習です。

本日は、台風の影響をうけ、気温も少し下がり、日差しがない分、かなり涼しく感じました。

風もあって、記録測定にはもってこいの練習日でした。

思いっきり走りたい！！

そんな気持ちをグッとこらえ、アップを開始しました。

本日は、ジョグの前にストレッチをしました。

足の具合を確認するためにも。

そして、ジョグをして、体操をした後、再度ストレッチをしたところ、やはり体が温まった後は、わりと痛みが少ない。

少しアップを長めにして、流しをしました。

風に押されて気持ちいい！！

今日は我慢できずに、スパイクを履き、走ってみました。

スタートから中間までの間なら、少しスピードを出せました。

怪我は、ちゃんと回復してくれているようです。

本日は、100ｍ×3本。

後半の足の痛み具合を確認しながら走りました。

1本目13秒9

2本目12秒8

3本目12秒3

後5日。

走れる気がしてきました！！

100ｍの後半は、痛みが出ますが、足の切り替えに意識をして走ると、さほど痛くない。

ようするに、足が流れなければ痛まない！！

走りの改善につながるヒントを得たように思えました。

感覚が残っているうちに全力で走ってみたい！！

でも、順調に回復しているであろう足を、粗末に扱っちゃいかん年齢ですよね。

もともと現役時代に怪我をした経験がない私は、どの程度が無理なのかがわからない。

どれくらいが痛いのか、この痛みは軽いのか重いのか。

私の体の場合は、私自信で痛みを感じられるので、まだ良いのですが、中学生など、私以外の選手の痛みは、やはりわからないですよね。

手探りで勉強した知識しかないので、自分が怪我をしたときに、ちゃんとした治療をうけ、実際の効果を確認できれば、もっとアドバイスできるのかもしれませんね。

退屈な時間が苦手な私には耐え難い。

ということで、私なりに、勉強すべきですね（笑）

自分で経験するのも大切ですが、怪我をしないことが一番大切ですからね！！

今日も暑かった。

お昼ごろに競技場に到着いたしましたが、ものすごい暑さでした。

私の体が、怠けているんでしょう。

真夏よりは、幾分か涼しいはずなのに、耐え難い暑さに、ジャージを着れない。

最初から半袖で練習を開始しました。

まずは、どれくらいの運動で、足の痛みがでるのかを確かめるべく、探りながらの練習でした。

足が後ろに流れなければ、何でもできました！！

神経系ドリルができたので、良い練習ができました。

一応、スパイクを用意していましたが、さすがにやめました。

流しは、恐る恐る走ったのですが、100ｍを15秒程度なら、走れそうです。

あくまでも、感覚でしかありませんけど、たぶんそれくらいでは走ったと思います。

ただ、体の調子は、やけに良い！！

少し負荷を与えて、日曜日に調整をしたいところですが、そうもいかないかな（汗）

全日本マスターズのときから、本当に体の調子が良いんです！！

練習し、体の調子が整った感じがわかるくらいに。

たぶん、今が一番速く走れるであろうかと思います。

だから、怪我したのかな（汗）

筋力不足でしょう・・・たぶん。

足の調子も、日々回復していて、土曜日には、軽い流しで痛みが出ましたが、今日は大丈夫だったし、ストレッチも、徐々に伸ばせるようになってきています。

この調子だと、倒れこむ心配はなさそうです（笑）

調子が良いだけに、油断はできませんが、たぶん大丈夫でしょう！！