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本日は、台風のことを考えながら、起床しましたが、いつもと変わらない朝でした（笑）

個人練習の用意をして仕事に行けばよかったなと思いましたが、個人練習をしなかった結果、良いことがありましたよ！！

何があったかは秘密ですが（笑）

先日、先々週、筋トレをしたことを、お話したような気がしますが、やっと筋肉痛がとれました！！

太ももの筋肉って、何気に鍛えられてないことがわかりました。

そして、はっきりと体のバランスがよくなってきたことが実感できています。

仕事上、重たいものを抱えますので、上半身は、それなりに締まってますが、やはり、足の筋力は、衰えていたようです。

特に、一時期アキレスの痛みなどで練習を休んだ結果、体の調子は良くても、走りがしっくりこずに、記録も悪かったのですが、今は結構良い走りができそうな気がします！！

金曜日以降走っていないので、そんな気になっているだけかもしれませんけどね（笑）

下半身は、特にハムを意識して鍛えています。

大会後、必ず筋肉痛になるので、それだけ筋力が衰えているのかな？なんて、勝手に思い込んでいるからです！！

でも、鍛える必要のある場所なので、方法さえ間違わなければ良いかと思っております。

上半身と、バランスよく鍛えていき、納得のいく走りができるようにと思っています。

9月3日は、練習日です。

久しぶりに、土曜日の練習をしました。

約1ヶ月ぶりでした。

お盆休みや、小学生の全国大会引率や、大会が続き、久しぶりにみる風景に、少し懐かしくもかんじたりしながら、練習開始です！！

本来、八女ACの練習は、小学生と一緒に練習をしておりますが、中学生の練習時間を早めてみました！！

基礎的な練習をし、すぐに2時間が経過しました！！

その後、小学生の練習が始まる頃から、補強をし、その時間は、自由参加としました！！

その結果、中学生にも小学生にも、指導ができるし、小学生と中学生のお互いのレベルに合わせた練習ができますよね。

しかも、じっくり指導できる時間ができました。

中学生のほとんどが4時間練習をすることとなりましたが、自宅でもできる補強のバリエーションを増やす場として、残り2時間の練習時間が役に立った気がします。

バリエーションが増えた上で、もっとたくさんの練習方法を知りたいという声も頂だき、強くなりたいという気持ちが伝わってきて、私としても嬉しいばかりの練習日となりました。

今後、このスタイルを続け、小学生の練習にも効率化をはかり、お互い満足のいく練習にしていきたいと思いました。

さて、9月5日の朝に、台風が接近・上陸する予報となっておりますが、勢力が弱まってきているようです！！

雨がすごいとの事で、どこかの天気予報では、200ミリほど降るとか降らないとか。

何事もなく、過ぎ去ってくれると良いのですが。

九州にお住まいの皆様も、外出を控えるなどして、怪我などには十分に注意されてくださいね。

台風の影響で、天気が不安定・・・そんな感じではありますが、なんとか雨にはぬれずに、練習をすることができました。

昨日は、100ｍの記録測定をしましたが、本日は、200ｍの記録測定です。

実は、全日本マスターズの2日目に行われる100ｍは、棄権することにしました。

せっかく新潟までいくのに、メインの100ｍを棄権することだけは、したくなかったのですが・・・。

なので、200ｍ1本の為だけに、新潟に行くことになりました！！

200ｍ1本。

全日本マスターズは、タイムレース決勝なので、本当に1本だけです。

そのため、今日は本番と同じようにアップをして、実際ブロックをつけ、記録測定をしました。

ストップウォッチを片手に持って・・・。

変な格好だったでしょうが、人はいなかったので、そこは気にせずスタートできました（笑）

正直、今の現状は、このタイムが精一杯なのかもしれませんが、手動では、22秒前半で走れるように、調整をしていきたいと思います。

久しぶりの200ｍの記録測定は、距離にビビリますね（汗）

前半からスピードにのったつもりでしたが、途中でブレーキをかけた気がします。

ただ、後半の走りには、少しですけど余裕があり、距離にビビらなければ、まだ速く走れていたように思えます。

大金を使って新潟に行き、200ｍを走りますので、何しにいったかわからんような走りだけはできない！！

残り15日で、きっちり仕上げていこうと思います！！

本日、雨の予報ではなかったかと思いますが、10時前から雨が降り始めました。

早めに競技場へ向かい、サブトラックには学生さんはが練習をされていたので、私は、本競技場へいきました！！

夏休みも終わり、競技場内は、貸切状態でした。

なんか、久しぶりに気持ちよく走れた気分です（笑）

月曜日にした筋トレ後の筋肉痛が、まだとれないんです（汗）

軽く軽くと練習をすれば、筋トレの意味もなくなるので、今日もスタートダッシュを多めにし、メインに100ｍを2本走りました。

1本目は、調子確認のための測定です。

11秒98。

オソッ！！

追い風で走っているのに、今日は走れていない・・・

5分ほど休憩し、風が強くなったところでスタート！！

10秒94

・・・。

がっかり（汗）

でも、走ってる時の感覚は悪くない！！

何が原因やったとかな？？

そんな感じで、スパイクを脱ぎ、〆にバウンディングを2本して終了です！！

50ｍと100ｍとバウンディングをしましたが、なんかバランスが変な感じでした。

が、100ｍの後半になると、安定しました。

疲れたときに、要らない力が抜けたのかな？

なんか、すべてにしっくりとこない練習日となりましたが、体は疲れました（笑）

明日のために、今日の練習がプラスとなるはずです！！

九州は、明日から雨の予報となっておりますが、この時期ですので、走る予定にしています。