7月22日は、八女ACの練習日です。

大会1週間前の土曜日なので、保護者の方にご協力いただき、久留米競技場での練習です。

猛暑日の13時。

暑かったです(汗)

でも、大会では、この時間に走る必要がありますからね!!

それも練習です!!

暑い中、メリハリをつけ、今までで一番きついであろう練習を、実施しました！！

途中、だらけるのかな？と思っていましたが、走る場面になると、必死に走る選手たちの姿を見ることができました。

時間とともに、選手たちの成長を感じた日になりました。

自分で、自分に追込みをかけ、最後まで走りました！！

一部の選手は、途中で、リタイヤするかな？と思いながらみていましたが、走りきった姿をみて、嬉しくなりました。

これで、きつい練習は、一旦お休みに入ります。

県大会や記録会を終え、一旦リフレッシュをさせてあげたいと考えています。

が、九州大会の出場権を得ることができた場合の日程が、県大会の翌週となります。

全国大会は、九州大会の2週間後！！

リフレッシュをさせてあげたい気持ちはありますが、練習日以外での、リフレッシュしか、できないかもしれません（笑）

本日も、強化練習です！！

本日は、ブロックを使い、200ｍの前半をメインに、練習しました。

本日から、夏休みに入った選手たちです。

少し早めに競技場へ到着し、練習開始時は、とにかく暑かったです！！

ちょうど、県大会の決勝の時間になるであろう時間帯にあわせ、練習ができました。

夏休みに入り、個人練習の申し入れが多くなると、私の楽しみも、また一段と上がるのですが（笑）

明日は練習日です。

久留米陸上競技場のサブトラックで、練習を行います。

暑さにだらけず、集中して練習ができる事が理想ではありますが、なかなかそうは行かないでしょう（笑）

まずは、元気に、練習に参加してくれる事ですね！！

明日は、思いっきり走ります！！

7月20日は、強化練習です！！

今週は、先週よりも負荷をかける練習をしていますが、だいぶ、自分の走りができるようになったかな？

流しなどのスピードにも、変化がありました。

並走しているからこそ、体でわかる感覚ですが、今は、とにかくスピードにのり、きついながらにも、走りに力みがなくなってきた気がします。

自分を取り戻したかのように！！

7月20日は、スピード練習をしました。

150・120・100。

すべて、全力で走りました。

少し、暑さに対しての体力には不安もありますが、それはほとんど、心配はなさそうな気がします。

残り1週間。

自信をもって、スタートラインにたつ姿を、見せてもらえたら嬉しいですね。

7月19日は、練習日です。

中学生5名と、寂しくもある人数ではありましたが、メディシンボールを使う、いい機会となりました！！

最初は、4名でしたが、途中から5名になった為、私が相手をする事に決めたまではよかったのですが・・・

翌日、筋肉痛に襲われました（笑）

想像以上に、腰から背中にかけて、鍛えられました！！

メディシンボールで、前・左右・後など、投げ方を変えながら、体幹も鍛えました。

メディシンボールを使い、スタート練習をしましたが、手で投げるだけになっていたので、メニューを変更し、メディシンボール投げが終わった後に、再度、スタート練習をしました。

高く投げる、遠くに投げるなど、動きは似ていますが、手を離すタイミングや、下半身から上半身へ、力を伝える方法など、コツがありますよね（笑）

そのコツがつかめた選手は、ブロックに足を置き、スタート練習をした際に、力強さが変わりました！！

うまく、体を使う為にも、メディシンボールは、役立つ事を、実感した練習日でした！！

7月16日は、小郡サマー陸上です！！

朝から暑いのは当たり前ですが、向い風が強い（汗）

私も参加予定ではありましたが、あまりにも向い風が強く、棄権することにしました（汗）

この年になると、記録が狙えない大会は、残念すぎます。

そんな中でも、選手たちは走りました（笑）

県大会前の大会でもあり、参加人数が多かったです。

そして、記録会ではないので、3位までは、表彰されます。

八女ACからも、表彰台にのぼった選手がいます！！

3年男子　800ｍ　江渕タイシ選手

3年女子　100ｍ・200ｍ　服部ヒカリ選手

その表彰台を、私も狙いたかったのですが（笑）

お預けとなりました（笑）

トラック競技につきましては、風が強く、記録を狙いにくい競技会となってしまいましたが、選手たちが強くなっていることが確信できた記録でした。

次は県大会！！

県大会に出場ができない選手は、県大会翌日の、久留米記録会に参加します。

向い風の可能性が高い大会が続きますが、納得のいく走りができるよう、サポートしていきたいと思います。

最後に。

決勝までの空き時間を利用して、勉強をする選手（笑）

あ～。

学生なんだな～って、思う出来事でした（笑）