7月5日は、八女JAC・八女ACの練習日です！！

ですが、昨日から、中体連が開催予定となっており、中学校は午前中で終わる予定と連絡を受けていました。

せっかく学校が早く終わるのであればと思い、競技場で練習です！！

お昼に練習を行った為、貸し切り状態の競技場でした。

相変わらず、ホームストレートは向い風が強いため、バックストレートで練習をしました。

途中、雨が降る場面もありましたが、休憩中に雨が降った程度で、とくに雨にもあたらず、練習を終えることができました。

調整に入っていますので、練習量は減らし、集中して200ｍと100ｍを走って終了です。

昨日時点で、まだ課題はありますが、不安はある程度、解消されてきたのではないかな？

みたいな感じの手ごたえです！！

他の選手も、個人練習の誘いをもらえると、もっと楽しくできるのでしょうが、なかなか平日の送迎は、難しい家庭が多いでしょうからね。

より良いクラブ運営へ向け、私の動き方を考えています。

そして、夕方からは、中学生が8名参加してくれました。

小学生のアップは、夏も冬も鬼ごっこです！！

中学生も一緒に、鬼ごっこをします。

中学生が多いと、逃げる私達指導者も、疲れます（笑）

100ｍなら逃げられるけど、鬼ごっこはキリがない！！

逃げ回れば、1セット目で具合悪くなるくらい（笑）

私自身の、いい練習になります（笑）

参加してくれた選手たちの一部は、通信陸上に参加します！！

小学校での練習は、長い距離を走ることはできませんが、その分しっかりと短い距離で刺激を入れ、練習を終了しました。

走る選手をみながら、仕上がりの良さに安心する場面もあり、部活内で練習を工夫している結果が、でているように思えました。

7月3日・4日も、強化練習です！！

3日につきましては、八女南中の陸上部顧問の先生引率で、他のメンバーも、久留米陸上競技場に練習にきました。

通信陸上も、今週末となり、徐々に勢いがつき始めた選手たちです。

メールなどで、練習メニューを聞いてきてくれる選手もいます！！

指導者になって良かったと思う出来事の一つです！！

光選手につきましても、先週後半から少しずつスピードが戻り始め、昨日は、やっとブロックを使用して、スタート練習をしました。

力強いスタートが特徴てきな選手ですが、加速区間で、十分加速できるようになってきました。

残りは、本日からの3日間で、仕上げていきます！！

本日は、佐賀マスターズに参加してきました！！

3年前、大会の数をこなし、大会こそが練習だというスタイルでいた頃、この大会に出場しました！！

小学生の日清カップ 佐賀県大会と同時開催の大会です。

基本、中学生の通信陸上と同じ日に行われていた為、参加できずにいましたが、今年は参加することができました。

で・・・。

3年前に、M30クラスで優勝した私なのですが（笑）

大会記録に、まだ私の名前がありました！！

本日の100ｍのスタート時、紹介がありました（笑）

タイムは、今よりだいぶ遅いのですが、なんか嬉しいですね！！

そして、本日のお話ですが・・・。

向い風強し！！

私の組は、-2.6でした。

他の組では、-6.4など、押し戻されそうなくらいの向い風が吹いていましたよ（汗）

結果は、なんとか優勝できました！！

タイムは11秒89

向い風が強い中、このタイムで走れた・・・というよりも、競技に出場しただけでも、自分をほめてあげたいですね（笑）

走りながら思いましたが、中学生の強化練習時に、一緒に走っていますので、体力がついてきました。

後半は、相変わらずくたばりましたが、今日、追い風が吹いてくれていたら、11秒前半は、間違いなかったと思います。

そういった面も含め、今日は走りに納得できました。

でも、残りの200ｍと60ｍは、棄権しました（笑）

追い風で走りたいなぁ～。

7月1日は、練習日です。

予定通り、久留米陸上競技場サブトラックで、練習を行いました！！

とにかく暑い一日となり、なかなか集中して練習をするといったことがしにくいコンディションでした。

いつも通りに、ウォーミングアップをして、徐々に刺激を入れていきます。

30ｍ・50ｍ・70ｍのダッシュをして、100ｍを8割程度で走り、100ｍのタイムトライアルです！！

ファストランが、いつも活躍してくれます。

私一人では、全員の計測は無理ですからね（汗）

一緒にスタートして、一番でゴールすれば、できなくも無いか（笑）

そんな体力を消耗させること無く、ファストランを有効活用させてもらっています（笑）

先日から、南風が強く、昨日の練習も、バックストレートで行いました！！

サブトラックには、100ｍのスタートとゴールは設けられていませんので、ゴール地点を決め、そこから距離を測ります。

そして、いざスタートです！！

今回は、加速走ではありませんが、自分のタイミングでスタートをしてもらいました。

暑い中、100ｍの記録を測定するとなったときから、徐々に目の色が変わり、本気モードになる選手たち！！

風に押され、ほとんどの選手が、大幅に記録更新しました！！

追い風は、本当に良いスピード練習になりますね。

そして、最後の締めに、400+100で終わりです！！

さすがに強いのは、800ｍを主にする選手ですね！！

100ｍ軍団は、距離にびびった感じで、ペース配分を考え、ゆっくりスタート（汗）

もちろん、後半はくたばりますからね。

でも、全員全力を出し切り、みんな良い走りでした！！