7月20日は練習日です。

雨が心配でしたが、雨は降らず、最後まで練習ができました！！

20日は小学生と一緒の練習日ですが、中学生は別メニューで走る練習はせず、上半身補強メインの練習にしました！！

目標：軽めに死ぬ（笑）

メインの補強はサーキット形式で腹筋4種・胸筋4種です！！

尾てい骨やらあれが痛いこれが痛いと、言い訳をしながらサボります（笑）

時計が進む間は、休憩しながらもできる範囲で頑張っていました！！

お手本をしていた私も、本日は筋肉痛です（笑）

選手達はもっと筋肉痛でしょう（笑）

大会後の初練習でしたので、下半身は休み、上半身に集中特化しました！！

7月17日は大牟田チャレンジゲームズに参戦！！

八女ACは、集合時間や解散など、すべて個人に任せています。

アップまでに会場入りし、競技終了後は好きなタイミングで帰ります！！

今回、混合リレーに参加しましたので、全体写真は撮れませんでした（笑）

ですが、残ったメンバーで集合写真です！！

午前中は曇り空で涼しく、たまに雨がぱらつきました。

着々と少しずつ成長をしている選手達です！！

ずば抜けて目立つ選手はいませんが、全体的にレベルアップをしています！！

大牟田チャレンジゲームズは、60ｍ・150ｍ・300ｍ・300ｍＨ・1000ｍなど、通常の距離と違う種目が多くチャレンジできます。

去年は八女AC選手に60ｍも人気種目でしたが、今年は私のみ（笑）

100ｍと200ｍに参加しました！！

私のミスで、150ｍに参加する予定の選手を200ｍに登録してしまい、200ｍに参加しましたが、結果大幅に記録更新ができ、喜んで帰りました！！

そして、小学生は混合リレーが定番となりましたが、中学から一般まで混合リレーに参加できます！！

1走 サトゥ（41才）→2走 リュウセイ （中3）→3走 アイ （高3）→4走 アユ （中1）

年齢幅が広いチームでしょ（笑）

みんなでリレーを楽しんできました！！

7月16日は練習日です。

翌17日に大会にでる選手達です。

確認と刺激入れの為、ブロックを使ってダッシュしました！！

思い出作りのリレーにも参加しますので、リレーメンバーのみバトン練習をしました。

バトン練習で、私が一番刺激が入ったかもしれません（笑）

7月13日は練習日です！！

小学生と一緒の練習日です！！

小学生と一緒に練習をする日には、お手本をしてもらいます！！

自分の理想の形が思い浮かべているかはわかりませんが、小学生の前でカッコ悪い動きはしたくないので、その一瞬を集中してお手本をしてくれます。

お手本は、大体一番年上の足の速い選手となりがちですが、たまに私が指名します（笑）

もちろん特性をいかしての話ですが、なにより自分の自信を持ってほしいことが大前提です！！

小学生からすると、中学生は大人ですからね！！

結構真剣な顔で見ている選手が多く、すげぇと声が出る時もあります！！

私もお手本を見せたいのですが、体が動きにくくなりました（笑）

10年前を思い出しながら、再度鍛え直しています（笑）

7月14日は3代目強化練習女子！！

そろそろ良いですかね（笑）

3代目強化練習女子はアイ選手です。

1代目強化練習女子　ヒカリ選手

2代目強化練習女子　ミク選手

マンツーマンは少し気負いする中学時代でも、マンツーマンで練習したいといってきた選手達です。

それを引き継いで3代目強化練習女子になったのがアイ選手です！！

隙あらばサトゥへ連絡（笑）とずっと練習を一緒にしてきた選手の一人です！！

もう高校の部活は引退しましたが、今日は強化練習です！！

部活は引退しても、私と練習をしたいと言ってくれる事が、本当にうれしいです。

7月9日は練習日です！！

7月は、小学生より1時間早く練習を開始します！！

少しでも涼しい時間にと、小学生は16時から開始です。

その為、中学生は1時間の間は全面を使えるわけですが、9日はスプリントドリルを長めに行いました！！

暑さに負けそうな選手達でした（笑）

その後、スピード練習です。

チューブで60ｍを2本しっかり引っ張って走りました！！

最後に、150+50を1セット全力で走り、練習終了です！！

来週は、思い出作りのリレーに参加します（笑）

男女混合4×100ｍリレー

一般・高校・中学生で組みます（笑）

天気は悪い予報ですが、1週間後の予報なので、雨じゃなくなることを期待しています！！