11月4日は、練習日です。

2週間ぶりの練習日です。

移行期として、軽く練習を行おうかと考えましたが、もう少し、暖かいうちは、少し走れる体を維持することにしました。

本日は、ジュニアの練習会場も変更になった為、少し長めに練習を行いました。

本日は、ラダーを長く行い、新しい種目をすることで、頭の柔軟性と体との連動を目的にしました！！

私が少しお手本をして、その後は、考えながら、スローな動きで、ラダースタート（笑）

徐々に、ヒネリをいれ、難易度を増していきましたが、なんとか、形にはなってきましたので、そこでラダーは終了！！

役1時間、ラダーのみをしていましたよ（笑）

その後、瞬発力を狙いとしたサーキットトレーニングを行い、一気に疲労感MAX！！！！

下半身ばかりを鍛えたので、少し腹筋を鍛えようと、鉄棒でリフレッシュし、バウンディングと流しを行い終了です。

高校生も2名参加してくれて、きつい中にも笑いがあるような、盛り上がった練習となりました！！

今週、月曜日から本日まで、個人練習を実施しました。

何かにいいわけして、3日も続かない日が多かったのですが、やっと、3日目も、練習をしました（笑）

なぜ、こうも自分を甘やかしてしまうのでしょうかね（笑）

まぁ、その分、やる気があるときには、頑張ってはいますけどね（笑）

でも、継続して、計画的にするべきですよね！！

やる気が出ないときでも、体を動かす癖を、つけていきます！！

一人での練習の際は、補助競技場で練習をしています。

本日は、スーツ姿の方が数名おられ、競技場の痛んでいる部分を見たり、競技場関係者の方に、情報を聞かれたりされてました。

どうして、こんなに痛んでる場所があるのかな？

そんな質問をされてましたが、確かに、タータンがえぐれていて、ジャリが見える部分が多々あります！！

そんな話をされている近くで、スパイク履いて走る私ですが・・・

なんか申し訳なく感じたので、バックストレート側に移動して、力走しました（笑）

冗談です！！

ただ、今日は、ホームストレートが向い風だったので、バックストレートに移動しました（笑）

まだ3日目ではありますが、今シーズン、3日連続で練習するのは、初じゃないかな？？？

相変わらず、股関節やらお尻周りは筋肉痛ではありますが、走りが変わったというか、スピードにのれたときの感覚が戻ってきたきがします。

記録を測定しましたが、ちょっと速かったですよ！！

タイムは伏せますが（笑）

興味なかやん！！って言われてそうですね（笑）

今週は、月曜日からずっと天気に恵まれ、朝晩は冷えますが、日中は暖かいです！！

秋らしい気候で、練習もしやすくなしました。

トラックシーズンが、あっという間に終わりました。

3年生9名が、卒部する頃が近づきました。

今年は、夏合宿もできませんでしたので、何か楽しんでもらえるイベントを、考えているところです！！