4月5日は、練習日です。

春休み中の小中学生は、練習の参加率も高く、中学生も11名参加してくれました！！

最初の1時間を、小学生と中学生は一緒に練習しました。

残りの1時間を、小学生と中学生にわかれて、練習です。

中学生は、来週末の大会へ向け、今週、負荷をかける練習計画です！！

筋持久力を鍛えるべく、ラスト15分は、特に負荷をかけました（笑）

足が攣りそうだという選手が多かったですが、楽しく練習をしている選手たちでした（笑）

来週から、高校生になるユウヒ選手も参加してくれました！！

そして、中学生になる3名も、土曜日に引き続き、今日も参加してくれました！！

卒部生も、気軽に練習に顔をだしてくれるようなクラブでありたいですね。

いつまでも、選手の成長をみていたいものだな・・・なんて思う今日この頃です。

4月1日の練習は、高校生になる選手も参加してくれ、また、八女JAC卒部生の3名も、入会届けを出していただき、練習に参加してくれました。

久しぶりに、参加人数が17名となり、にぎやかな練習となりました。

先日まで、中間疾走部分をメインに練習し、初戦に挑みましたので、今週からは、前半の加速区間をメインに練習です。

私はアップもせず、ダッシュのみ参加しましたが、2秒15と、なんか残念なタイム（汗）

2秒0台くらいを想像していただけに、なんかなぁ・・・って感じでした！！

ラストに、100ｍのインターバル3本で終了です。

一番速い選手から組をわけ、14秒～16秒を設定タイムとして、頑張ってもらいました！！

先日まで小学生だった3名も、初練習で疲れた感もありましたが、頑張って走りました！！

15時になり、練習は一旦締め、残った5名で補強トレーニングです。

腹筋から入り、腕立て伏せまで、上半身をメインに鍛えました！！

ミク選手が言うには・・・

腹筋がバッキバキに割れたそうです（笑）

4月に入り、私の仕事も落ち着きそうですので、個人練習ができる日が増えそうです！！

中体連までは、極力、私の大会を控える方向で考えています。

選手のために、個人的に教える機会もあるであろうと、声がかかる日を期待して待っています。

個人練習をする際は、私も一緒に並走しますので、やはり、私の練習は不可欠で、徐々に体を元に戻していこうと思います。