12月9日は練習日です！！

いっとき更新できていませんでした（笑）

ですが練習はしてましたよ！！

9日は、指導者が少ないこともあり、小学生と中学生一緒に練習しあした。

中学生は冬季練習開始の日！！

12月のメインはインターバルです。

まずはクロスカントリーで体を温め

200×5×2セットのインターバルで終了です。

気温が高かったので、しっかり汗をかいて走りました！！