1月30日は、練習日です。

股関節や背筋、肩甲骨周りの筋トレや連動など、私なりの目的があり、台車を使って練習をしました。

スパイダーマンウォークや、クロールやバタフライなどなど、多種目に挑戦してもらいました（笑）

水曜日の練習は、17時からなので、暗くて画像が撮れませんでしたが、面白かったですよ!!

そして、なにげにウケも良かった（笑）

台車を使った練習メニューを、多く考えてみようと思います。

台車に寝転がって行うので、姿勢も崩れませんし、イメージ以上に良かったと思いました!!

笑いながらトレーニングをしていましたが、そこそこ股関節が鍛えられたようでした!!

私も、ちょっとお手本をひましたが、筋肉痛です（笑）

私の体は、ほんとちょっとした事で、筋肉痛になります…

困ったもんです。。。