昨日に引き続き、本日も個人練習に行ってきました！！！

2日目でもあり、少し体を動かしやすく感じました（笑）

昨日は、アップして流し2本で終了しました。

本日は、上記に追加してスパイク流し、ダッシュを行いました！！

まぁ、体が動かない（汗）

じっくり体を作っていくしか無いようです。。。

今年39才となります。

ガツンと強めの練習を単発で入れるより、ほどほどで継続して練習する事が良いような気がします。

先輩ランナーに聞きながら、体との向き合い方を学んでいきたいと思います！！