11日は、練習日です。

天気が良く、参加人数も多い練習日となりました！！

が、数えてみると、13名。

先週より1名増えただけでした（笑）

トラックシーズンは終わりましたが、11日の練習日まで、少し強度を増した練習を行いました。

メインは7秒間走！！

インターバル形式で行います。

私の合図でスタートし、7秒間全力でダッシュします！！

1分間の休憩をはさみ、再度7秒間ダッシュします！！

目安は、50ｍにセットし、疲れてきたときにでも、50ｍを超えれるように！！

と、頑張ってもらいました（笑）

1分間の休憩中は、だらーっとなります！！

それでも、しゃべる余裕がある選手もいます（笑）

合図がなると・・・

全力疾走です！！

走り終わったあとは、補強系のトレーニングです！！

組体操の練習みたいになっとるし（笑)

にやがるくらい、余裕がある選手たちです！！

中学生はタフですね！！

だからこそ、面白い！！

来週からは、移行期に入りますので、練習は休みにしました。

ゆっくり疲れをとり、12月からは、冬期練習へと移行します。