11日は、練習日です。

さすがに、日が暮れるのが早くなりました。

18時前には、照明をつけ、練習が終わる頃には真っ暗です。

11日は、小学生高学年と中学生を一緒に練習しました。

大会前なので、スタート練習をしながら、リレー形式でラダーを使い、少し遊びを取り入れながら、刺激を入れました！！

スタート練習後も、ラダーを使用しましたが、中学生VS小学生で、ラダー対決！！

人数が少ない中学生は、ラダーの本数が多くなり、久しぶりのラダーで、股関節やふくらはぎなど、鍛えられたような感想をもらいました（笑）

ちょっと大人なヒカリ選手とミク選手には、ジャンプ系で刺激を入れました（笑）

蒸し暑い練習日でしたので、汗がとまとまらなかったようでしたよ（笑）

ジャンプ系で負荷をかけ、その後早い動きに切り替えて・・・

少し長めにミニハードルを配置し、大きく速く、ハードルを裁く事を目標に、まずはゆっくり裁きました（笑）

汗をかきながら、息をきらしても、楽しそうに練習している選手達でした。