3月25日は、練習日です。

月曜日に、大会がありましたので、今週は、基本的な練習をしました。

春休みに入り、3年男子の特待生は、高校での練習に参加しています。

新しい環境に、すぐには馴染めないでしょうが、頑張って貰いたいですね。

3年男子は、練習に参加しないかと思っていましたが…

その特待生、カイシン選手が、練習に参加してくれました！！

今回、基本的な練習の内、腿上げを重点的に練習しました。

軸足の爪先立ち、 腿上げ側の爪先の角度と膝裏の角度。

スローな練習から、徐々に速い動きに変えていき、2時間の練習が終わりました。

爪先立ちを意識して、姿勢も意識して、何度も腿上げをしました。

ふくらはぎの筋トレも含めて(笑)

きっと、ふくらはぎを使う時の疲労感を、感じてくれたと思います。

最後は、上記画像よりも、私の理想に近いフォームでの腿上げができるようになりましたよ。

15時に一旦解散をし、残った選手で、補強トレーニングをしました。

男子は、下半身。

女子は、上半身をメインにトレーニングをし、終了です。