サトゥコーチからのご報告

2017-02-25 23:49:00

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2月25日は、八女ACの練習日です。

 

ウォーミングアップ後、ミニハードルとスティックを使用し、ドリルをしました。

ダッシュの練習に入る前に、二人組みを作り、スタート時の腰の入れ方を練習しました。

 

ある程度、腰が入った時の感覚を覚えてもらい、砂場でスタートダッシュです。

 

 

 

スタート1歩目から体制が崩れますが、2歩目を早く出すことや、足を引き上げる意識など、各自、感覚を覚えたようでした。

 

 

砂場でのダッシュが終わり、スパイクに履き替え、20+30m×3本。

メインに、100mインターバル3本で終了です。

 

小学生の練習の件もあり、4時間練習をするのか、2時間で終了するのかを考えていましたが、疲労の事なども考慮し、本日は、2時間で終了しました。

 

が、15時から参加する選手(私の弟)が現れ、それに付き合う選手が残り、2名、練習をすることになりましたので、本来、補強をする際に使おうと思って用意していたチューブを使用し、体幹を鍛えました。

練習方法を教え、メニューを与え、二人で頑張ってもらいました。