2月25日は、八女ＡＣの練習日です。

ウォーミングアップ後、ミニハードルとスティックを使用し、ドリルをしました。

ダッシュの練習に入る前に、二人組みを作り、スタート時の腰の入れ方を練習しました。

ある程度、腰が入った時の感覚を覚えてもらい、砂場でスタートダッシュです。

スタート1歩目から体制が崩れますが、2歩目を早く出すことや、足を引き上げる意識など、各自、感覚を覚えたようでした。

砂場でのダッシュが終わり、スパイクに履き替え、20+30ｍ×3本。

メインに、100ｍインターバル3本で終了です。

小学生の練習の件もあり、4時間練習をするのか、2時間で終了するのかを考えていましたが、疲労の事なども考慮し、本日は、2時間で終了しました。

が、15時から参加する選手（私の弟）が現れ、それに付き合う選手が残り、2名、練習をすることになりましたので、本来、補強をする際に使おうと思って用意していたチューブを使用し、体幹を鍛えました。

練習方法を教え、メニューを与え、二人で頑張ってもらいました。