1月28日は、八女ＡＣの練習です。

13時から17時まで、4時間の練習です。

先週は、コントロールテストを行い、疲労抜きを兼ねた週でしたので、今週から、少し負荷をかけました。

最初の2時間は、膝関節や太ももを強化しつつ、上半身と下半身の連動も重視して練習をしました。

そして、砂浜の変わりに、砂場を耕し、砂場ダッシュです！！

耕すのに、30分ほど時間がかかりました（汗）

幅跳びをするときに、着地する場所だけは、普段つかっているせいか柔らかい！！

定期的に耕す時間を作り、選手たちの補強の一つにしたいと思います（笑）

最初の2時間は、砂場ダッシュまでで終わりましたが、残りの2時間は、自由参加です！！

ほとんどの選手が、練習に残ってくれています。

最近、目で見てわかるくらい、長い距離を走ることに対し、恐怖感が減ったようです。

攻めの走りをしてくれる選手が増えました。

そして、練習中の記録も、格段に速くなってきています。

来年度のシーズン、選手たちの成長が発揮できる舞台が、今から楽しみです。