今朝は雨が降り、まとまった雨となりました。

体育館での練習かと思っておりましたが、雨が上がり、グランドでの練習ができました。

基本の代わりに、ハードルドリルをする小・中学生の選手達です。

体幹がしっかりしている選手とそうでない選手が、すぐにわかります。

流しなど、ウォーミングアップが終わった後は、中学生には、下半身の強化トレーニングです。

先週のサーキットトレーニングはコタエタらしく、筋肉痛に苦しんだ選手達でした。

本日は、グランドが柔かったこともあり、走る練習はせず、お尻回りを中心に、下半身を鍛えました。

動きながら筋肉を鍛え、最後にスピードをあげて走るなど、けがをしにくい柔らかい筋肉をつけていけるようにと、練習メニューを考えています。

最後に・・・。

服部 光選手の人気が上昇中です。

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