12月17日は、八女ACの練習日です。

16時から、福岡市で行われる指導者講習会に参加するため、普段より1時間早く、練習開始です。

参加してくれた選手に、1週間のおおまかな練習メニューと、練習メニューの強弱のつけ方などを説明し、練習メニューでわからない内容を、17日の練習としました。

ですが、ほとんどの練習メニューは、今までしてきた内容のため、言葉で説明するだけで理解をしてくれたみたいでしたので、中学生が分かりにくいと言われる、8割程度の走りを、ｳｪｰﾌﾞ走で体感してもらい、補強運動で締めました。

フクラハギ～太ももにかけて、30分ほど補強運動をし、練習終了です。

1月からは、動きづくりと走る練習を2時間かけて行い、小学生の練習する時間帯に、補強運動をする予定にしています。

その補強運動の時間につきましては、あくまでも自由参加ではありますが、選手のその日のやる気で、決めてもらおうと思っています。